[...] dobrze żebym troszkę się podocinał chociaż już jest nie najgorzej wg mnie, siła też może się zwiększyć nie mam nic przeciwko :) Powiem tak mimo stosowania długich estrow Testa i krótkich nandro Npp i tak się nie zalałem co mnie zaskoczyło bo zawsze się bałem że napuchne po tym mixie a tu miłe zaskoczenie. Więc jak sądzisz z tymi Ripami zrobić?
Wiadomo, że ma - jednak po prostu chce ci racjonalnie przedstawić co i jak. Ja 2 lata temu zacząłem regularnie zwisać na drążku i rozciągać się 2 razy dziennie. Od tego czasu urosłem może z 1 cm. Teraz mam 17 lat i wciąż to robię, bardziej z przyzwyczajenia i już nie pokładam w tym nadziei na kolejne cm. Po prostu... ile masz urosnąć, tyle [...]
[...] Tak więc Sylimaryna Olimp (2x2) nie przyniosła większych rezultatow. Troszke lepiej bylo z kurkuma i imbirem - jadlem dwa razy dziennie po plaskiej lyzeczce, jednak po jakims miesiacu zbuntował się żołądek. Na moje szczęście po nieudanej przygodzie z przyprawami trafiłem na wierzbownicę. Zacząłem do naparów w standardowych ilościach - [...]
jak ma mięsień rosnąć jak nie ma budulca? micha to podstawa i to dziwne że jeszcze w tej samej wadze jesteś i nie schudłeś jak sama dieta nie pomoże to odpocznij z tydzień/dwa zmień trening i zacznij od nowa żeby dać nowy bodziec. Tylko tym razem z dietą bo jak wszyscy Ci piszą (ja też inny nie będe^^) bez diety to ch*j nie robota pozdrawiam
[...] ktory przy dodatnim bilansie kalorycznym powoduje najwieksze przyrosty masy. Co prawda przy ujemnym bilansie raczej miesnie nie urosna, ale taki trening pozwoli na ich jak najmniejsze spadki. Ponizej masz zestwienie, na rozwoj jakich cech glownie wplywaja poszczegolne zakresy liczby powtorzen w seriach ( z postu [...]
[...] pobudzeniu ogolnoustrojowemu : -"koneksjom" systemu nerwowego (kazdy zna reklamy typu (AB Gym cos tam..) -ogolnej odpowiedzi hormonalnej. Sa to zjawiska zwiazane z "wielkimi cwiczeniami".... Ja po 10 seriach ciagow az czuje ze cos sie dzieje, jak bym caly zaczynal rosnac! Mysle ze to wyjasnia ew niedomowienia. pozdr
cackasz się z tym obciążeniem, jakby Cię conajmniej parzyło. Drążek - sehr good. Odchyl się minimalnie jeszcze w tył i celuj klatką. Wiosło - takim obciążeniem to Ty się możesz dogrzewać, dowal konkretnie 60 czy 70kg i rób. Wiosło w opadzie podchwyt - masz być w całkowitym opadzie tułowia Wiosło sztangielką - nawet kobiety robią to ćwiczenie [...]
Pytania: 1. Pytanie zasadnicze, jakie mają być porcje? zalezy ile potrzebujesz 2. "5. Doradzać nastolatkom diet z deficytem kalorycznym. Za takie porady będą bany." - a myślałem, że właśnie o to chodzi w diecie redukcyjnej, czy nie tak? Konia z rzedem temu kto wie ile potrzebujesz kalorii w czasie tego najwiekszego okresu wzrostu i jak [...]
Myślisz, że nie zacznę tyć zbyt szybko? :) A trening ile razy w tygodniu wykonywać (robię FBW, nie wiem czy to dobrze)? 3 razy wystarczy i po tym jakieś cardio? Boję się, że zacznę rosnąć i puchnąć jak podbiję kalorie i zacznę ćwiczyć regularnie :)
Chyba za malo wegli jednak jak na Twoj organizm. Nie boj sie tak o ten tluszcz. Jak byles chudzielcem to latwo Ci pojdzie odtluszczenie potem. No ale wyczuj, przesadzac nie ma co, jednak lekki nadmiar kalorii musisz miec by rosnac.
THC...substancja czynna marihuany , ale tyle to tez pewnie wiesz. po alko przestaje rosnac ale na ile? dam ci soga co zrobic jak w wakacje wyjezdzam i na 12 dni bede pil przez ok 8, brac jakies aminokwasy czy cuś, co wziac zeby jak najmniej spadalo (bede cwiczyl na silowni w tym czasie normalnie) netfan
do klatki zamiast pompek moglbys dac wyciskanie na lawce skosnej to tez jest wazne. Predzej czy pozniej troche zastoju jest nie bedziesz rosnac caly czas tak jak zaczynales cwiczyc niestety. Wiesz co powiem jak juz przybrales 10 kg masy moglbys zrobic sobie teraz trening na rzezbe i zrobic troche redukcji zeby to fajnie wygladalo. Ile cwiczysz juz [...]
Pęcherzyki nie powinny być diagnozą do PCOS, to jest zbiór objawów. Niepokojące są dopiero jak zaczynają rosnąć. Ja mam przy obu pęcherzyki, a tylko jeden ewentualnie może być potraktowany jako objaw PCOS. Masz swój cykl, tylko nieregularny. Nie ma potrzeby mieszania w hormonach Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-06-01 21:57:26
Ja majac 14 lat mialem 156 cm i bylem najnizszy w klasie a potem zaczalem szybko rosnac i w wieku 18 lat mialem 178 cm. Teraz mam 183 cm - 27 cm w 6 lat. Nic nie robilem aby wspomoc wzrost. Do dzis nie wiem jak to sie stalo.
Ja nie mówię o tych co mają 52 w bicku, mimo iż uważam, że jest to osiągalne bez koksu jak ma się dobry gen + dobry trening + dobre suple, ale chociażby 45 to już cholernie dużo, no i oczywiście sam w kwestii koksu jestem sceptyczny bo niewielu jest dość twardych aby wyjechać powyżej 45 cm w kablu i nie faszerować się gównem. Swoją drogą Kilobb [...]
[...] diety na mase + cwiczył na siłowni takim planem treningowym to nie zahamuje mi się przypadkiem wzrost? Mam w tej chwili 16 lat i 178cm, to trochę mało, a jesli chodzi o to jak rosnę to ponad rok temu wybiło mnie najszybciej , a tak od jakieś okkoło 3-4 miesięcy już wolniej rosnę ,ze brat o 2 lata młodszy mnie przerósł, o 2 cm wyższy jest [...]
E tam. Głupoty :P A to wszystko dopiero przede mną. Ja za to się boję że jak mi się uda schudnąć w końcu to się dlugo nie pocieszę bo będę rosnąć i wszystko potem od nowa
W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę mogącą osiągać określone wyniki. To fakt, od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o "karmienie" naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie [...]
no to widzisz ja przy tym samym wzroście na docięciu 42. Więc różnica kolosalna a łapy nie chcą rosnąć zbytnio, po 0,5cm rocznie moze podejdzie, ale tak jak piszesz jest kilka trików , trzeba pokombinować. Zazdroszcze , a i max na masie miałem na pompie 44,5, takie życie ekto 8-) . Potem coś wstawie żeby śmietnika nie robić.